TBC
TBC Ça vous évoque quoi, à vous ?
Rien, A moi non plus avant que je teste pour vous, mardi dernier le TBC !
TBC, sachant qu’il s’agit d’une activité sportive, on pense toute de suite à :
Très Beau Cul ? Tu Bouges ton Corps ? Toi Beaucoup Courir ? Travaille Bien le Cardio Et bien non !! en fait ça signifie :
Toulouse Basket Club, Trois Beaux Canards TBC 대구방송, la vache même google ne trouve pas… Ah si forcément c’est en english : Total Body Conditionning ! Rien que ça !
Donc, après avoir assisté à la fin d’un cours la semaine dernière, attirée par un étrange mix de musique celtique et de techno hardcore à fond, et par le yeaahhh régulier d’une prof de sport , j’ai décidé d’essayer cette semaine le TBC.
Verdict : excellent , épuisant, transpirant, délirant !
Echauffement : enchainement de mouvements ludiques sur des petites musiques brésiliennes. YOLE : « C’est sympa hein, ça fait bien bouger !
SEPHOO : - oui c’est super marrant, ça fait transpirer hein, mais tu sais, je crois que ce n’est que l’échauffement !
- nooon!
-sisi "
Matériel : un step, des petites haltères.
La musique vire à la house -électro carrément hyper rapide.
Les mouvements au rythme de cette musique…comment vous expliquer… la vision burlesque que j’ai dans dans le miroir me fait vraiment rire, entre 2 grimaces d’épuisement !
Courir sur place en levant les genoux très haut, récuperer en talon-fesses, partir en french cancan sur de la techno… serie de coup de poing dans le vide à gauche, à droite… sauter d’un côté et de l’autre du step, une demi seconde sur chaque jambe… les bras et jambes sont constamment en mouvement et en même temps s’il vous plait !
La prof : « pour récupérer, on va faire un peu de renforcement »…des pompes puis mouvements barbares avec les bras… en 2 minutes je laisse tomber les haltères au sol, et même sans je n’arrive plus à lever les bras !!!
YOLE : il dure combien de temps ce cours j’en peux plus…
SEPHOO :..e sai..a..
LAPROF « Bon pour finir, on a encore 3 musiques cardio et après une plus calme pour les étirements…
Résultat immédiat : j’ai l’impression d’avoir pris une douche toute habillée…j’ai les jambes qui tremblent, j’ai sommeil…
Résultat différé : J+12H : mercredi midi : début de tiraillement dans les bras, pectoraux, mollets, dos…
Résultat J+36H : jeudi matin
" - Allô Yole, tu arrives à marcher ?
- nan et toi? "
J'ai testé pour vous le cours de TBC et en fait TBC ça voulait dire : Très Beaucoup de Courbatures.
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